Pomalu pečená krkovice, salát z červené čočky

Salát z červené čočky snadno doplní jakékoli maso.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

bez pečení

Ingredience

6 PORCE +

Na pečení:

Na čočkový salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    478 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1999 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    24,0 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    12,9 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    43,4 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    20,4 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, svážeme provázkem, potřeme dijonskou hořčicí, osolíme, opepříme, posypeme natrhanými lístky šalvěje a přeložíme do pečicí formy.
  2. Cibuli a česnek oloupeme, přidáme k masu, vložíme do předehřáté trouby na 130 °C a pečeme asi 150 minut doměkka.
  3. Čočku vložíme do vody s osolenou vodou, uvaříme doměkka, scedíme, propláchneme studenou vodou, necháme okapat, vložíme do mísy, zakapeme olivovým olejem.
  4. Zeleninu očistíme, nakrájíme na drobné kousky, přidáme do mísy k čočce, dochutíme solí, pepřem, octem, nasekanou petrželovou natí.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×