Polníčkový salát s vejci a lučinou

Svěží salátek, který uvítáte především v létě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    334 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1399 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    12,7 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    28,2 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    15,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Polníček očistíme, opláchneme pod tekoucí vodou a necháme okapat. Mrkev oloupeme a podélně nakrájíme na tenké plátky, které vložíme do studené vody. Řapíkatý celer omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Vejce uvaříme natvrdo (asi 8 minut) a necháme vychladnout.
  2. Lučinu dáme do misky, dobře promícháme s nasekanými bylinkami a navlhčenýma rukama vytvarujeme kuličky. Vejce oloupeme a rozpůlíme.
  3. Na talířky rozdělíme polníček, stočené plátky karotky (ve studené vodě se zkroutí), celer a půlku vejce.
  4. Chilli papričku očistíme, zbavíme semínek, omyjeme a nasekáme najemno. Jogurt smícháme s olejem a chilli papričkou. Zeleninový salát přelijeme pikantním dresinkem, přidáme kuličky s bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.