Polníčkový salát s pomerančem

Po ochutnání tohoto salátu již nebudete chtít dělat jiný.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    290 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1213 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    7,1 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    5,3 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    10,5 g

    17 %

    15 %

  • Tuky

    23,3 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Polníček očistíme a důkladně propereme ve studené vodě. Necháme ho okapat a dáme do mísy. Řapíkatý celer oloupeme, nakrájíme na jemné plátky a přidáme do mísy.
  2. Pomeranče omyjeme a skrojíme část od stopky i ze spodní strany. Postavíme ho na jednu z řezných ploch na pracovní desku a okrájíme z něj kůru včetně bílé části a blanky až na čistou dužinu. Poté pomeranč vezmeme do ruky a nad miskou z něj vykrájíme jednotlivé segmenty (filátka) a dáme je na talíř.
  3. Šťávu ze zbytku pomeranče vymačkáme do misky k zachycené tekutině. Přimícháme olej, sůl a pepř. Salát v míse přelijeme dresinkem a zlehka promícháme. Rozdělíme ho na servírovací talíře, přidáme dílky pomerančů, nahrubo posekané ořechy a rozdrobený sýr. Lehce opepříme a ihned podáváme.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.