Polníčkový salát s lososem a pomeranči

Tento delikátní salát v vás dostane kombinací chutí, které do sebe zapadají jako puzzle.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    582 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2435 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    24,0 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    55,3 g

    184 %

    184 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    23,2 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filet z lososa omyjeme, osušíme a rozkrájíme na menší kousky. Maso osolíme, opepříme a v pánvi na rozpáleném oleji opečeme doměkka. Odstavíme.
  2. Polníček propereme ve studené vodě a necháme okapat. Cizrnu scedíme, propláchneme čistou vodou a také necháme okapat. Z pomerančů okrájíme ostrým nožem kůru až na dužinu. Pak jednotlivé dílky vyfiletujeme tak, abychom získali čisté měsíčky citrusu bez slupky. Uniklou šťávu uchováme.
  3. Fenykl očistíme, odkrojíme zelené řapíky, podélně ho rozčtvrtíme a vykrojíme tuhou část od kořene. Poté bulvu na krájíme na slabé plátky, dáme do misky, zakápneme zachycenou pomerančovou šťávou a necháme asi 5 minut odležet.
  4. Zakysanou smetanu smícháme s koprem a podle chuti osolíme a opepříme.
  5. Ve větší míse smícháme polníček, cizrnu, pomeranč a odleželý fenykl. Přidáme opečené kousky lososa a společně rozdělíme na talíře. Salát dozdobíme koprem a dle chuti doplníme připraveným dresinkem. Podáváme s plátky čerstvé bagetky.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.