Polévka ze zahrádky

Nasbírejte na zahrádce zeleninu a uvařte z ní domácí vývar.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    130 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    545 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    14,2 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    5,3 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,9 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    2,8 g

    4 %

    4 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechnu zeleninu očistíme a omyjeme. Fazolky a mrkev pokrájíme na kousky. Květák a brokolici rozebereme na malé růžičky.
  2. Rajčata nařízneme vespod do kříže a spaříme ve vroucí vodě. Pak je vyjmeme a zchladíme ve studené vodě. Oloupeme je a nakrájíme na kousky.
  3. Vývar osolíme a přivedeme k varu. Postupně (podle tuhosti) do něj vkládáme připravenou zeleninu. Zvolna ji uvaříme doměkka. Polévku podle chuti dosolíme a opepříme. Rozdělíme ji do talířů, ozdobíme bazalkou a podáváme.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.