Polévka z restované mrkve

Vypěstovali jste si mrkev? Využijte ji na tuto polévku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    309 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1293 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    19,5 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    7,8 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    5,3 g

    8 %

    8 %

  • Tuky

    21,6 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    8,9 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev oloupeme a nastrouháme. Česnek také oloupeme a nakrájíme na plátky. V pánvi zahřejeme olej, přisypeme plátky česneku, krátce je orestujeme a vyjmeme. Pak do pánve dáme nastrouha-nou mrkev, ochutíme ji mletým římským kmínem a koriandrem a společně opékáme asi 5 minut, až mrkev změkne.
  2. Do hrnce nalijeme vývar a přivedeme ho k varu. Přidáme změklou mrkev a asi polovinu orestova-ného česneku. Vaříme asi 10 minut.
  3. V jiné pánvi rozpustíme malou lžičku másla a opečeme na něm nejprve stonky petržele dokřupava. Pak je z pánve vyjmeme a ve výpeku orestujeme dýňová semínka.
  4. Hrnec s provařenou mrkví odstavíme z plotýnky a ponorným mixérem rozmixujeme na krémovou konzistenci. Podle chuti osolíme a opepříme. Přidáme zbylé máslo a opět promixujeme. Polévku rozdělíme do misek a ozdobíme kopečkem jogurtu, dýňovými semínky, zbylými plátky česneku a křupavou petrželí.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.