Polévka z pečené mrkve

Exotická polévka, jejíž chuť si zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    380 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1590 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    36,3 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    9,9 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    22,1 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    5,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev oloupeme a škrabkou si z každé seřízneme 3-4 plátky, které podélně nakrájíme na dlouhé proužky a dáme je do ledové vody zkřehnout. Zbylou mrkev nakrájíme na špalíky, pokapeme olejem a nasypeme do kastrolu. Za stálého míchání ji zvolna opékáme, až začne zlátnout.
  2. Pak přidáme nakrájenou cibuli, česnek a chilli papričku a přisypeme cukr. Promícháme, přiklopíme poklicí, dáme do trouby vyhřáté na 180 °C a upečeme doměkka. Během pečení mrkev podle potřeby podléváme vývarem.
  3. Upečenou mrkev zalijeme zbylým vývarem a krátce povaříme. Pak ponorným mixérem vše rozmixujeme, přimícháme zakysanou smetanu, šťávu z nastrouhaného zázvoru, část nasekané petrželky a podle chuti přisolíme.
  4. V pánvi rozehřejeme máslo a krátce na něm osmahneme dobře osušené proužky mrkve. Hotovou polévku rozdělíme do talířů, doplníme proužky mrkve a posypeme zbylou petrželkou. Kdo chce, může místo zakysané smetany použít kokosové mléko a v tom případě místo petrželky přidá čerstvý koriandr.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.