Polévka z pečené mrkve a dýně

Zbyla vám z Halloweenu dýně? Uvařte si z ní indickou polévku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    594 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2485 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    27,5 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    12,6 g

    42 %

    42 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    49,2 g

    76 %

    70 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni zbavíme semínek, s mrkví oloupeme, nakrájíme na menší kousky a vložíme na plech. Pokapeme olivovým olejem a pečeme v troubě při 180°C asi 30 minut.
  2. Oloupanou cibuli a zázvor nasekáme nadrobno, v kastrolu na třech lžících olivového oleje zesklovatíme, přidáme opečenou zeleninu a chilli papričky. Zalijeme vývarem a rozmixujeme.
  3. Přivedeme k varu a na mírném plameni vaříme 10 minut, pak přidáme kokosový krém. Ochutíme solí, pepřem a krátce provaříme. Podáváme s čerstvým koriandrem.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.