Polévka z mořských plodů

Pokud máte rádi mořské plody, tak vás tato polévka zaručeně uchvátí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    544 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2278 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    16,3 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    55,2 g

    88 %

    81 %

  • Tuky

    25,0 g

    38 %

    36 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce nalijeme asi lůitr a půl vody, přivedeme ji k varu a osolíme. Celer nakrájíme na plátky, dáme ho do cedníku a krátce ponoříme do vroucí vody. Pak do vody přidáme pepř, bobkový list a rybu rozkrájenou na třetiny.
  2. V kastrolu rozpálíme olej a zprudka na něm opečeme na kolečka nakrájené kalamáry, vyndáme je a necháme na teple. Do oleje přidáme nakrájenou cibuli s plátky česneku a rajčata. Zalijeme vše vínem a necháme zvolna vařit. Asi po pěti minutách přidáme očištěné mušle a krátce podusíme. Podle potřeby doléváme vývarem z ryby.
  3. Měkkou rybu vyndáme, zbavíme kostí a rozdělíme na menší kousky. Vyndáme mušle, vývar z ryby přecedíme přes sítko do základu a rozmixujeme. Necháme zvolna vařit, aby se tekutina zredukovala asi na litr polévky
  4. Před koncem varu do ní vložíme kousky ryby, kalamáry, celer a krevety a prohřejeme. Podle chuti přisolíme, přidáme nasekanou chilli papričku a rozdělíme do talířů. Doplníme mušlemi (jako dekoraci můžeme jednu nechat ve skořápce) opečenou bagetou a pokrájenými čerstvými bylinkami.
Autor:

Podobné recepty

Poctivý kuřecí vývar se strouhanou zavářkou: Tradiční polévka se zeleninou a hráškem

Pomalým tažením kuřecího skeletu s kořenovou zeleninou a divokým kořením získáte průzračnou polévku...

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Rajská polévka s cuketou: Letní verze s opečenou zeleninou

Sladkokyselý základ z rajčatového pyré a kapky balsamika dostává díky rychle opečené cuketě a...

Jemná květáková polévka s krutony: Krémová polévka s granátovým jablkem

Dozlatova orestovaný květák a brambory vytvářejí po rozmixování se smetanou a špetkou muškátového...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×