Polévka z červené čekanky

Čekanka má na naše tělo mnoho blahodárných účinků. Například pomáhá detoxikovat organismus.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    310 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1296 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    32,7 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    22,0 g

    73 %

    73 %

  • Bílkoviny

    9,5 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    10,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čekanky rozebereme na jednotlivé listy a propláchneme pod tekoucí vodou. Poté je nakrájíme na proužky. Omytou nať jarní cibulky nasekáme najemno. Mrkev oloupeme a nahrubo nastrouháme.
  2. Bílé konce jarní cibulky osmahneme na rozehřátém másle. Přisypeme hladkou mouku, promícháme s cibulkou a opražíme dorůžova. Jíšku zalijeme studenou vodou a přivedeme k varu.
  3. Do tohoto základu rozdrobíme bujonovou kostku. Necháme vařit minimálně 15 minut, aby se mouka dobře provařila. Po 15 minutách přidáme nastrouhanou mrkev a proužky čekanky a vaříme dalších 5-10 minut.
  4. Mezitím v hrnečku rozšleháme a osolíme vejce. Na rozpáleném oleji z něj usmažíme omeletu, kterou ještě teplou smotáme a nakrájíme na kolečka.
  5. Polévku podle chuti osolíme a dochutíme bílým pepřem a zjemníme smetanou. Na talíři přidáme omeletová kolečka a zdobíme bylinkami.

Podobné recepty

Maďarská houbová polévka: Recept s paprikou, zakysanou smetanou a houbami

Houbová polévka v maďarském stylu má výraznější chuť díky mleté paprice, sójové omáčce a zakysané...

Krémová houbová polévka s hříbky: Recept se smetanou a sušenými rajčaty

Hříbky se v této polévce spojí s cibulí, česnekem, paprikou a sušenými rajčaty, které jí dodají...

Poctivý kuřecí vývar se strouhanou zavářkou: Tradiční polévka se zeleninou a hráškem

Pomalým tažením kuřecího skeletu s kořenovou zeleninou a divokým kořením získáte průzračnou polévku...

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×