Polévka z bílých fazolí, rajčat a paprik

Tato polévka zasytí i pořádného chlapa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    460 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1925 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    35,2 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    13,0 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    17,8 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    25,0 g

    38 %

    36 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Několik hodin před přípravou namočíme do studené vody přebrané a propláchnuté fazole. Pak je uvaříme do poloměkkka (vodu nesolíme, aby nezůstaly tvrdé). Oloupanou, drobně nakrájenou cibuli zpěníme na tuku, k ní přidáme očištěnou na kousky nakrájenou kořenovou zeleninu a společně osmahneme.
  2. Rajčata spaříme a sloupneme, papriky očistíme a nakrájíme na proužky, přidáme k ostatní zelenině, podlijeme vodou a asi 10 minut podusíme. Potom směs zaprášíme hladkou moukou, promícháme a zalijeme fazolemi i s vodou. Uvedeme do varu, přidáme na kostičky nakrájený bůček, rozetřený česnek spolu s kořením a vše uvaříme do měkka.
  3. Nakonec vyjmeme bobkový list, polévku dochutíme solí a ozdobíme sekanou petrželkou. Podáváme s tmavým pečivem. Můžeme podávat jako vydatnou polévku k lehčímu hlavnímu chodu, nebo jako samostatný pokrm.
Autor:

Podobné recepty

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×