Polévka s fazolemi adzuki

Dietní polévka, která pochází až z Indie.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    363 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1521 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    49,9 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    25,3 g

    84 %

    84 %

  • Bílkoviny

    22,1 g

    35 %

    33 %

  • Tuky

    3,0 g

    5 %

    4 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole namočíme na 12 hodin. Pak vodu z fazolí slijeme a necháme je okapat.
  2. Do hrnce vlijeme olej a na mírném ohni na něm lehce orestujeme zázvor. Přidáme okapané fazole a zalijeme je 400 ml vody. Vodu přivedeme k varu a fazole vaříme 10 minut.
  3. Mezitím očistíme mrkev, cibuli a brokolici. Mrkev nakrájíme na plátky, cibuli na půlkolečka, brokolici rozebereme na růžičky. Zeleninu přidáme k fazolím a vaříme dalších 5 minut. Pak přidáme na listy rozebraný pak choi a plátky řasy a polévku povaříme ještě 5 minut. Sundáme ji z ohně a dochutíme miso pastou.

Podobné recepty

Rajčatová polévka s pečenými nočky: Poctivá krémová polévka s bylinkovými nočky

Tato sametově jemná rajčatová polévka zjemněná vývarem a dovedená k dokonalosti kapkou bazalkového...

Bramboračka s houbami a kroupami: Tradiční polévka s kořenovou zeleninou

Tato klasická bramboračka staví na dozlatova opečené kořenové zelenině, bramborách a voňavém...

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.