Polévka plná vitamínů s polentovými krekry

Jste nemocní? Doplňte vitamíny s pomocí polévky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 100 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Zeleninový vývar:

Polévka:

Polentové krekry:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    353 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1476 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    37,3 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    14,3 g

    48 %

    48 %

  • Bílkoviny

    14,5 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    13,7 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici očistíme a oddělíme růžičky od košťálu. Ten pak rozkrájíme na menší kousky. Řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na kousky. Mrkev a petržel oloupeme a nakrájíme na kolečka. Cibuli oloupeme a překrojíme napůl. Do hrnce nalijeme dostatečné množství vody. Přidáme zeleninu, bobkový list, sůl a pepř.
  2. Hrnec přiklopíme pokličkou a vaříme alespoň 60 minut. Hotový vývar poté přecedíme přes síto do čistého hrnce. Zeleninu do polévky očistíme a překrájíme na menší kousky. Vložíme je do vývaru v hrnci a přivedeme k varu. Společně vaříme, dokud zelenina nezměkne.
  3. Do menšího hrnce nalijeme 500 ml vody. Osolíme a přivedeme k varu. Pak vsypeme polentu a za stálého míchání vaříme 3 minuty. Parmazán nastrouháme najemno a vmícháme společně s lístky šalvěje k polentě.
  4. Uvařenou polentu rozetřeme na pečicí papír tak, aby vznikl obdélníkový plát silný asi 5 mm. Necháme vychladnout a pak ji rozkrájíme na menší obdélníčky. Opečeme je v pánvi na másle z obou stran dozlatova. Hotovou polévku podáváme s polentovými krekry.

Podobné recepty

Rajčatová polévka s pečenými nočky: Poctivá krémová polévka s bylinkovými nočky

Tato sametově jemná rajčatová polévka zjemněná vývarem a dovedená k dokonalosti kapkou bazalkového...

Bramboračka s houbami a kroupami: Tradiční polévka s kořenovou zeleninou

Tato klasická bramboračka staví na dozlatova opečené kořenové zelenině, bramborách a voňavém...

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.