Polentové trojhránky se zeleninou

Pokud jste vegetarián, inspirujte se naším receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    629 KCal

    29 %

    26 %

  • Energie

    2631 KJ

    29 %

    26 %

  • Sacharidy

    105,9 g

    120 %

    106 %

  • Vláknina

    21,1 g

    70 %

    70 %

  • Bílkoviny

    30,1 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    6,1 g

    9 %

    9 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci přivedeme k varu vývar. Za stálého míchání do něj vsypeme kukuřičnou krupici a parmazán. Oheň stáhneme na minimum a polentu asi 1 minutu povaříme.
  2. Hustou kaši rozetřeme do olejem vymazaného pekáčku a necháme ztuhnout. Poté polentu nakrájíme na trojúhelníčky a na rozpáleném oleji na pánvi z obou stran opečeme dozlatova.
  3. Žampiony a papriku očistíme a nakrájíme nadrobno. Fazolky propláchneme vodou a na sítku necháme okapat.
  4. Na pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm žampiony. Pak vmícháme papriku a fazolky. Vše lehce osolíme a krátce podusíme. Pánev odstavíme a do směsi v pánvi vmícháme pesto a petrželku. Zeleninu podáváme jako přílohu k polentovým trojhránkům.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.