Polentové šišky s omáčkou z makrely a fazolí

Zajímavé jídlo, které stojí za vyzkoušení.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    556 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2326 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    72,9 g

    83 %

    73 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    31,5 g

    50 %

    46 %

  • Tuky

    15,8 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oba druhy fazolí vyklopíme z konzervy a na sítku necháme okapat. Makrelu zbavíme kůže a nakrájíme na menší kousky. Žampiony očistíme a nakrájíme na plátky
  2. V kastrolu rozehřejeme máslo a orestujeme na něm žampiony. Přilijeme vývar a přivedeme ho k varu. Zahustíme ho instantní jíškou a vložíme do něj fazole a rybí maso. Vše krátce povaříme a dochutíme hořčicí, cukrem, octem, solí a pepřem.
  3. V hrnci přivedeme k varu mléko. Osolíme ho, dochutíme ho muškátovým oříškem a zvolna do něj zašleháme polentu. Uvaříme hustou kaši, kterou odstavíme a za častého promíchání necháme zchladnout.
  4. Ze zchladlé kaše vytvarujeme navlhčenýma rukama menší šišky. Na rozehřátém oleji je zprudka opečeme ze všech stran dozlatova. Podáváme k omáčce.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.