Polentové koláčky se špenátem a žampiony

Koláčky nemusí být pouze sladké, ale i slané se zdravými žampiony.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    306 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1282 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    47,1 g

    54 %

    47 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    12,1 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    7,9 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ve velkém silnostěnném hrnci přivedeme k varu mléko s vodou. Vmícháme postupně polentu se špetkou soli a vaříme za stálého míchání cca 3 minuty. Odstavíme.
  2. Do kukuřičné kaše vmícháme máslo a najemno nastrouhaný parmazán. Dochutíme ji solí a pepřem. Připravenou polentu nalijeme na plech s vyšším okrajem vyložený pečicím papírem a rozetřeme ve vrstvě silné cca 2 cm. Necháme zatuhnout v chladničce.
  3. Mezitím žampiony očistíme a rozkrájíme na menší kusy. Česnek oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka. V pánvi rozehřejeme olej a houby s česnekem orestujeme dozlatova. Špenát propereme ve studené vodě a necháme okapat.
  4. Vychlazenou polentu vyndáme z chladničky a pomocí nože nebo kulatého tvořítka vykrájíme koláčky. V pánvi na malém množství rozehřátého oleje je opečeme z obou stran dozlatova. Poté na koláčky rozdělíme připravené žampiony s česnekem a špenát a podáváme.

Podobné recepty

Rajčatový tatarák: Recept z pečených rajčat s balzamikem a chilli olejem

Rajčata nejprve pomalu upečeme v troubě s olivovým olejem a tymiánem, potom je oloupeme a nakrájíme...

Houbové paté: Recept ze žampionů s karamelizovanými ořechy a tymiánem

Žampiony opečeme s česnekem a tymiánem, rozmixujeme se smetanou a necháme vychladit. Houbové paté...

Tatarák z lososa s avokádem a červenou řepou: Recept s medovo-hořčičným dresinkem

Tatarák z lososa v tomto receptu doplníme avokádem a vařenou červenou řepou, jednotlivé suroviny...

Houbové paštičky: Křehké těsto s houbovou náplní, hráškem a sýrem

Křehké košíčky naplníme směsí restovaných hub, cibule, hrášku a smetany, kterou nakonec spojíme...

Pravé řecké tzatziki s koprem a česnekem: Tradiční recept z okurky a jogurtu

Tzatziki jsou jednoduchá řecká omáčka, která se hodí ke grilovanému masu, zelenině i pečivu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×