Polentové hranolky s tymiánem

93 hodnocení (4,4)

Polenta má nízký obsah tuku a kalorií a zároveň je přirozeně bezlepková. Udělejte si z ní ne tak nezdravé hranolky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez tuhnutí polenty

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    299 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1251 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    40,7 g

    46 %

    41 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    9,5 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    11,3 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    5,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce nalijeme kuřecí bujon a přidáme do něj lístky odrhnuté z jednoho stonku tymiánu. Pak zmírníme oheň a za stálého míchání metlou postupně přisypáváme polentu. Stále mícháme a kaši vaříme 2 minuty. Polentu sundáme z ohně. Máslo nakrájíme na kostičky, parmazán nastrouháme a společně vmícháme do polenty, kterou podle chuti dosolíme a opepříme.
  2. Uvařenou polentu rozetřeme na plech vyložený pečicím papírem na vrstvu silnou asi 2 cm. Polentu necháme vychladnout a zatuhnout.
  3. Zatuhlou polentu nakrájíme na hranolky a ty necháme na plechu. Potřeme je olivovým olejem ze všech stran a posypeme lístky tymiánu otrhanými z druhé větvičky.
  4. Plech s hranolky vložíme do vyhřáté trouby a pečeme 20 minut při 220 °C, dozlatova. Pak podáváme s bylinkovou solí, kterou si připravíme smícháním hrubozrnné soli s lístky z poslední větvičky tymiánu. Můžeme přidat i dip ze zakysané smetany.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.