Polenta a hlívové ragú

92 hodnocení (4,4)

Zdravý oběd, který je hotový za pouhých 35 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Na polentu:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    288 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1206 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    23,5 g

    27 %

    23 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    6,0 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    16,3 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na mírném ohni nahřejeme olej a opečeme na něm česnek s šalotkami dosklovata. Přidáme máslo, tymián a hlívu. Osolíme, opepříme a opékáme asi 10-15 minut. Jakmile se z hlívy odpaří všechna voda a začne zlátnout zalijeme směs vínem a necháme na mírném ohni zredukovat.
  2. Mezitím uvaříme polentu. V menším hrnci přivedeme k varu osolený zeleninový vývar s bobkovým listem a smetanou. Do vroucí tekutiny postupně vmícháme instantní polentu, ztlumíme a za stálého míchání vaříme do zhoustnutí asi 5 minut. Pokud je polenta příliš hustá, můžeme ji zředit trochou vody. Odstavíme a na závěr vmícháme máslo s parmazánem.
  3. Do misek rozdělíme polentu, přidáme ragú, posypeme parmazánem s řeřichou a podáváme spolu se zakysanou smetanou.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×