Poke bowl s rýží a lososem

Čerstvý poke bowl je ideální oběd v letních dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Naložení lososa:

Poke bowl:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    477 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1997 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    56,2 g

    64 %

    56 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    25,4 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    15,4 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa dáme do hlubšího talíře.V misce smícháme cukr a sůl, přisypeme k rybě a necháme asi 60 minut v lednici marinovat.
  2. Houby shimei a fazole edamame zvlášť spaříme minutu ve vroucí osolené vodě, pak je zchladíme pod studenou tekoucí vodou a necháme okapat.
  3. Rýži uvaříme podle návodu. Mrkev oloupeme a nakrájíme na nudličky, okurky a cibulku nakrájíme na kolečka a lososa na plátky. Uvařenou rýži rozdělíme do misek.
  4. Rýžový ocet smícháme s cukrem a solí a zálivkou zalijeme horkou rýži. Poté přidáme do misky nakrájené suroviny, marinovaného lososa a nakládaný zázvor. Posypeme sezamem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×