Pohankové šišky s tvarohem a meruňkami

Skvělé šišky s tvarohem ve zdravější verzi.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

bez chladnutí

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    448 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1873 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    94,2 g

    107 %

    94 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    14,9 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    2,1 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pohanku vsypeme do hrnce, zalijeme 500 ml vody, přivedeme k varu a vaříme 10 minut. Přiklopíme pokličkou, odstavíme z ohně a hrnec zabalíme do utěrky. Necháme odstát 45 minut v teple. Poté necháme pohanku zcela vychladnout.
  2. K vychladlé pohance přisypeme mouku a škrob a vše dobře promícháme. Vypracujeme pevné těsto, ze kterého odkrajujeme kousky velké asi jako vlašský ořech.
  3. Z každého dílku vytvarujeme šišku. Vložíme je do vroucí vody a vaříme asi 8 minut. Pak je vyjmeme, necháme okapat a rozdělíme na talíře. Šišky podáváme s meruňkami, přelité medem a posypané nastrouhaným tvarohem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×