Pohankové karbanátky

Pohanka blahodárně působí na naše cévy. Použít ji můžete například do těchto karbanátků.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    593 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2482 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    100,8 g

    115 %

    101 %

  • Vláknina

    13,2 g

    44 %

    44 %

  • Bílkoviny

    23,7 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pohanku v kastrolu zalijeme dvěma hrnky vody a uvaříme hustou kaši. Mrkev očistíme, nastrouháme a přidáme do pohanky společně s prolisovaným česnekem a vejcem.
  2. Směs osolíme, opepříme a pořádně promícháme. Zahustíme ji žitnou moukou a z těsta vytvoříme menší placky.
  3. Placky opečeme na pánvi na několika kapkách oleje dozlatova. Podáváme s jogurtem ochuceným křenem.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.