Pohankové karbanátky se šťouchanými brambory se zelím

100 hodnocení (4,5)

Vyzkoušejte netradiční karbanátky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 65 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    442 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1848 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    73,5 g

    84 %

    73 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    13,2 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pohanku propláchneme, zalijeme vodou v poměru 1:1,5 a vaříme 10-15 minut doměkka. Necháme ji dojít pod pokličkou.
  2. Cibule očistíme, jednu nakrájíme nadrobno a v pánvi na rozehřátém oleji opečeme dosklovata. Zchladlou pohanku přendáme do mísy. Přidáme opečenou cibuli, tři prolisované oloupané stroužky česneku, vejce, majoránku, sůl, pepř a strouhanku. Důkladně propracujeme tak, aby vznikla tvárná směs. Dle potřeby zahustíme strouhankou. Ze směsi vytvarujeme karbanátky, které obalíme v mouce a v pánvi na rozpáleném oleji usmažíme dozlatova.
  3. Kysané zelí překrájíme, podlijeme trochou vody a dusíme doměkka. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Uvaříme je zvlášť ve vroucí osolené vodě s kmínem doměkka. Trvá to asi 15 minut. Pak je scedíme, přidáme k podušenému zelí a rozšťoucháme.
  4. Druhou cibuli pokrájíme nadrobno a spolu s na kostičky nakrájenou slaninou opečeme na rozpáleném sádle dozlatova. Přidáme zbylý prolisovaný očištěný česnek, necháme rozvonět a vmícháme i s tukem do bramborové směsi.
  5. Zbylé cibule nakrájíme na kolečka, rozdělíme na kroužky a obalíme v mouce. V pánvi na rozpáleném oleji je opečeme dozlatova. Karbanátky podáváme se šťouchanými brambory se zelím, dozdobené cibulovými kroužky a lístky hladkolisté petržele.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.