Pohanková čokoládová kaše s medovými jablky a ořechy

Vhodná jako snídaně nebo jako svačina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na ozdobu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    609 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2547 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    62,1 g

    71 %

    62 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    12,1 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    33,0 g

    51 %

    47 %

  • nasycené

    22,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V kastrůlku rozehřejeme kokosové mléko, přidáme pohanku a na mírném ohni za stálého míchání vaříme asi 10 minut, dokud mléko nezhoustne a pohanka nezměkne.
  2. Ke konci vaření přidáme 2 malé kostičky čokolády, datlový sirup a rozmícháme až do úplného rozpuštění. Pokud je kaše příliš hustá můžeme ji naředit trochou kokosového mléka nebo vody.
  3. Pánev s nepřilnavým povrchem rozehřejeme na mírném ohni a nasucho opečeme plátky jablek z obou stran. Přidáme med a opékáme další 2 minuty, dokud jablka nezezlátnou a nezkaramelizují.
  4. Hotovou kaši rozdělíme do misek, podáváme s medovými jablky a nasekanými lískovými ořechy.

Podobné recepty

Quiche s vejci: Slaný koláč s tvarohem, sýrem a hráškem

Vejce tentokrát nebudou jen součástí náplně, ale stanou se i výraznou ozdobou slaného koláče....

Focaccia se zeleninou a olivami: Recept s rajčaty, kapary a cibulí

Focaccia z kynutého těsta potřebuje trochu času, odměnou je ale nadýchané pečivo s křupavým...

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×