Podzimní salát ve sklenici

Zajímavý způsob, jak připravit čerstvý salátek.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    557 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2330 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    68,2 g

    77 %

    68 %

  • Vláknina

    14,2 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    23,4 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    19,1 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    8,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme, scedíme je a propláchneme vlažnou vodou, aby se nelepily. Listový špenát důkladně opereme ve studené vodě a necháme okapat. Hrušku očistíme, rozkrojíme na čtvrtiny, vykrojíme jádřinec, nakrájíme na plátky a pokapeme citronovou šťávou, aby nám nezhnědla. Granátové jablko rozkrojíme a vyklepeme jadérka.
  2. Pomerančovou šťávu s hořčicí vyšleháme v misce vidličkou, dokud se vše nespojí. Pak přidáme ocet, olej, sůl i pepř a opět dobře promícháme.
  3. Do sklenice naskládáme v libovolných vrstvách všechny ingredience kromě sýra, který pokrájíme jako poslední vrstvu. Sklenici uzavřeme a do druhé malé sklenice vlijeme dresink. Před podáváním vysypeme do misky a přelijeme zálivkou.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×