Podzimní ovocné saláty

35 hodnocení (4,4)

Na těchto salátech si určitě pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    137 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    572 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    23,9 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    1,3 g

    2 %

    2 %

  • Tuky

    0,8 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jablka i hrušky omyjeme (můžeme je i oloupat). Odstraníme z nich jádřince a dužinu nakrájíme na kousky.
  2. Kiwi oloupeme a nasekáme na plátky. Z grepu odřízneme kůru i s vnitřní bílou blankou a vykrájíme z něj filátka dužiny. Všechno ovoce dáme do mísy a promícháme.
  3. Z citronové šťávy, cukru a rumu připravíme zálivku a ovoce v míse jí zakapeme. Salát necháme vychladit. Poté ho rozdělíme do misek a podáváme.
  4. Podzimní ovocný salát s plísňovým sýrem
  5. Rozpis na 4 porce
  6. 2 jablka
  7. 2 hrušky
  8. 2 kiwi
  9. 1 růžový grep
  10. 2 hrsti rukoly
  11. 80 g sýra s modrou plísní
  12. Zálivka:
  13. 3 lžíce olivového oleje
  14. 1 lžíce citronové šťávy
  15. 1 lžíce celozrnné hořčice
  16. 1 lžíce tekutého medu
  17. sůl
  18. Z olivového oleje, citronové šťávy, hořčice, medu a špetky soli připravíme zálivku.
  19. Jablka i hrušky omyjeme (můžeme je i oloupat). Odstraníme z nich jádřince a dužinu nakrájíme na kousky. Kiwi oloupeme a nasekáme na plátky. Z grepu odřízneme kůru i s vnitřní bílou blankou a vykrájíme z něj filátka dužiny. Rukolu opláchneme a necháme okapat.
  20. Všechno ovoce dáme do mísy a lehce promícháme s rukolou. Salát rozdělíme do misek, doplníme ho kousky plísňového sýra a zakapeme zálivkou.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.