Poctivý králík na víně se slaninou a letní zeleninou – Lehký a výživný recept z pánve

Králičí maso je lehce stravitelné a navíc má antioxidační účinky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    910 KCal

    41 %

    38 %

  • Energie

    3805 KJ

    41 %

    38 %

  • Sacharidy

    15,2 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    47,5 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    12,6 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Anglickou slaninu nakrájíme na silnější proužky. Maso omyjeme, osušíme a prošpikujeme. V misce smícháme mouku se solí a mletou paprikou a králíka obalíme. V pekáčku rozpálíme olej, maso ze všech stran zprudka opečeme, vyjmeme a uchováváme teplé.
  2. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Mrkev a pórek očistíme a nakrájíme na malé kousky. Květák omyjeme a rozdělíme na růžičky. Hrášek rozmrazíme, žampiony necháme okapat. V pekáčku s výpekem nejprve orestujeme cibuli, česnek a mrkev. Pak přidáme květák, hrášek, pórek a žampiony, přimícháme kečup a vše krátce podusíme.
  3. Na zeleninovou směs položíme opečeného králíka, vše posypeme pepřem, tymiánem a přidáme bobkový list. Zalijeme vínem a trochou vody, podle chuti osolíme. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 190 °C asi 35-40 minut. Maso nakrájíme na plátky a se zeleninovou směsí je rozdělíme na talíře. Ozdobíme tymiánem a podáváme. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.