Pochoutka piráta Flinta

93 hodnocení (4,4)

Udělejte dětem radost tímto obědem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    645 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2698 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    38,8 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    26,5 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    41,2 g

    63 %

    59 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na pánvi rozpálíme olej a do něj vložíme mražené rybí prsty. Smažíme úplně ponořené zhruba 4 minuty. Dozlatova osmažené kousky vyjmeme děrovanou lopatkou, necháme okapat a ještě je položíme na papírový ubrousek, který odsaje přebytečný tuk po smažení.
  2. Hranolky smažíme též v rozpáleném oleji cca 6 minut. Poté je nacháme okapat a před podáváním osolíme.
  3. Malým stolovníkům místo tatarské omáčky připravíme dvě varianty zdravého jogurtového dipu. Polovinu jogurtu smícháme s kečupem a lehce osolíme, takže vznikne narůžovělý dip. Ve druhé mističce smícháme zbytek jogurtu s nasekanou čerstvou pažitkou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×