Plněný pstruh

Zdravý oběd, který potěší milovníka ryb.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    956 KCal

    43 %

    40 %

  • Energie

    4001 KJ

    43 %

    40 %

  • Sacharidy

    18,2 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    79,6 g

    126 %

    117 %

  • Tuky

    62,4 g

    96 %

    89 %

  • nasycené

    18,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy důkladně omyjeme a očistíme. Housku a oloupanou cibuli nakrájíme nahrubo. Žampiony očistíme a nasekáme najemno.
  2. Na pánvi rozehřejeme máslo a orestujeme na něm nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme žampiony a 10 minut podusíme. Hotovou směs necháme vychladnout.
  3. Nakrájenou housku dáme do větší misky, přidáme žampionovou směs, nasekanou kudrnku, smetanu, tymián, sůl a vše zamícháme.
  4. Pstruhy osolíme, okořeníme rybím kořením, naplníme připravenou směsí a spíchneme jehlou. Obalíme je v mouce, dáme do pekáčku s olejem a pečeme ve vyhřáté troubě při 180°C asi 35 minut. Hotové pstruhy podáváme obložené listy zeleného salátu a ředkvičkami. Zdobíme plátky citronu.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×