Plněný losos v papilotě

94 hodnocení (4,5)

Na takovémto zdravém obědě si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Marináda:

Zelenina k podávání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    699 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2923 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    18,9 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    35,5 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    52,7 g

    81 %

    75 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku omyjeme, osušíme, zbavíme semínek a nakrájíme na drobné kostičky. Jarní cibulku a zázvor oloupeme a pokrájíme nadrobno. V pánvi rozehřejeme olej a osmahneme na něm pokrájenou zeleninu. Pak přidáme kukuřici a společně ještě krátce restujeme.
  2. Česnek a chilli papričku očistíme a nakrájíme najemno. Lístečky tymiánu otrháme od stonků a překrájíme. Všechny ingredience přendáme do misky a zalijeme medem, olejem a octem. Dobře promícháme a hotovou marinádu podle chuti osolíme.
  3. Filet lososa očistíme, omyjeme a osušíme papírovou utěrkou. Pomocí ostrého nože vytvoříme zepředu kapsu, kterou naplníme zchladlou zeleninovou směsí. Zapékací mísu vyložíme alobalem a pečicím papírem. Položíme na něj naplněného lososa, osolíme a přelijeme marinádou.
  4. Připraveného lososa zabalíme do pečicího papíru a alobalu a pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 20 minut. Cibuli, česnek, cuketu, papriku a rajčátka očistíme a vše pokrájíme na kousky. Vše společně s olivami osmahneme v pánvi na oleji. Nakonec vmícháme petrželku nasekanou nahrubo a podáváme s pečeným lososem.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.