Plněný grilovaný lilek: Osvěžující letní recept s ořechy a granátovým jablkem

63 hodnocení (4,7)

Vykouzlete na zahradní slavnosti nebo rodinné večeři neodolatelné vegetariánské jídlo, které hraje barvami i texturami. Základem tohoto receptu je šťavnatý lilek, který po vypocení provoníte kmínem, oreganem a ugrilujete dozlatova na olivovém oleji. Horké lilky pak naplníte křupavými opraženými vlašskými ořechy, osvěžujícím česnekovým dipem ze zakysané smetany a majonézy a nakonec vše korunujete rubínovými jadérky granátového jablka a čerstvým tymiánem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez vypocení lilku

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    574 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2400 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    26,8 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    14,4 g

    48 %

    48 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    45,8 g

    70 %

    65 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky rozpůlíme, do dužiny nařežeme mřížku, posolíme a necháme 30 minut vypotit. Poté je otřeme, potřeme olivovým olejem, posypeme kmínem, oreganem, opepříme, osolíme.
  2. Ořechy rozmixujeme, krátce orestujeme na suché pánvi a necháme zchladnout. Zakysanou smetanu smícháme s majonézou, ochutíme solí, pepřem, česnekem a tymiánem.
  3. Z granátového jablka vytlučeme jadýrka. Lilky grilujeme z obou stran cca 5-7 minut dozlatova. Poté je stáhneme z grilu na dřevěné prkénko vyložené pečicím papírem.
  4. Na lilky poklademe ořechy, přelijeme ochucenou majonézou, přidáme granátové jablíčko, ozdobíme tymiánem a podáváme.

Chcete-li pokrmu dodat ještě trochu středomořského šmrncu, můžete dip ze zakysané smetany a majonézy částečně nahradit nebo doplnit lžící sezamové pasty tahini a kapkou citronové šťávy.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.