Plněné zelné listy s omáčkou

79 hodnocení (4,5)

Inspirujte se naším receptem na dobrý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

6 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    414 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1731 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    15,6 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    28,1 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Dáme do mísy, přidáme maso, vařenou rýži, vejce, osolíme a opepříme a dobře promícháme.
  2. Zelné listy povaříme asi 3 minuty ve vroucí osolené vodě s trochou octa. Po uvaření je vyjmeme a zchladíme pod studenou tekoucí vodou. Z listů vyřízneme košťál.
  3. Z masa vytvoříme dvanáct válečků. Každý z nich dáme na kraj listu a zavineme. Zapékací formu vymažeme sádlem a naplníme ji připravenými zelnými listy. Podlijeme trochou vody a pečeme ve vyhřáté troubě při 160 °C asi 60 minut.
  4. Na omáčku oloupeme cibule, nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji. Když zesklovatí, přidáme protlak a restujeme ještě 2 minuty. Pak přilijeme 500 ml vody a přivedeme k varu. Hladkou mouku rozmícháme v trošce vody a zahustíme jí omáčku. Ochutíme solí, cukrem a skořicí. Omáčku přilijeme 15 minut před koncem pečení k plněným zelným listům a společně dopékáme.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×