Plněné vinné listy s česnekovým jogurtem

Nevíte, co si uvařit? Vyzkoušejte tento letní recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    337 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1409 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    36,7 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    6,2 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    17,6 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čerstvé vinné listy omyjeme, povaříme 2-3 minuty a scedíme. Konzervované zalijeme horkou vodou, po 20 minutách je propláchneme a osušíme.
  2. Cibuli a lahůdkové cibulky oloupeme, papriku očistíme, vše nasekáme najemno a smícháme s petrželkou, mátou, citronovou kůrou, chilli a fenyklovými semínky. Rýži propláchneme a přidáme do připravené směsi. Přilijeme 1-2 lžíce oleje, podle chuti osolíme a důkladně promícháme.
  3. Vinné listy rozložíme na vál (hladkou stranou dolů), rozdělíme na ně rýžovou směs a stáčíme do závitků tak, že strany překládáme ke středu, aby rýže byla dobře zabalená.
  4. Závitky dáme v jedné vrstvě do kastrolu, zalijeme zbylým olejem a asi 250 ml horké vody tak, aby byly potopené. Dusíme při střední teplotě asi 45 minut, až rýže změkne.
  5. Česnek oloupeme, prolisujeme do misky, přidáme jogurt a pomícháme. Závitky popřípadě posypeme nasekanými bylinkami a servírujeme s ochuceným jogurtem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×