Plněné špenátové závitky

72 hodnocení (4,5)

Připravte si k obědu závitky ve špenátovém listu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    858 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3588 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    119,4 g

    136 %

    119 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    48,2 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy špenátu spaříme v osolené vroucí vodě. Ihned je zchladíme vodou studenou a na sítku je necháme okapat. Z krajíců chleba seřízneme kůrku. Střídku nakrájíme na kostičky a na pánvi nasucho lehce opečeme.
  2. Mleté maso dáme spolu s vejcem a prolisovaným česnekem do mísy. Směs osolíme, opepříme, zahustíme solamylem a dobře promícháme. Nakonec do ní zapravíme zchladlý chleba.
  3. Okapané špenátové listy opatrně rozložíme na pracovní desku (pokud jsou malé, spojíme jich více dohromady). Z masové směsi vytvoříme malé válečky a do špenátových listů je zabalíme. (Závitky můžeme převázat nití.)
  4. Na dno kastrolu nalijeme vodu. Vložíme do něj pařáček a na něj rozložíme závitky. Kastrol přiklopíme poklicí a závitky uvaříme v páře. Podáváme je s vařenými brambory a tatarskou omáčkou.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×