Plněné rybí filé s fazolkami

36 hodnocení (4,4)

Inspirujte se receptem na chutné rybí filé naplněné fazolkami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    396 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1657 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    24,9 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    14,5 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolky vsypeme do osolené vroucí vody a asi 3 minuty je povaříme. Poté je scedíme a na sítku necháme okapat. Asi čtvrtinu fazolek nasekáme nadrobno. Promícháme je s nasekaným koprem a parmazánem.
  2. Rybí filety opláchneme a osušíme. Ostrým nožem do nich uděláme otvor tak, aby vznikla kapsa. Kapsy naplníme fazolkovou nádivkou a uzavřeme pomocí párátek. Filety osolíme, opepříme a pokapeme citronovou šťávou.
  3. Z vajec a mouky vymícháme hladké řidší těstíčko. Naplněné filety obalíme v těstíčku a poté ve strouhance. Na rozpáleném oleji na pánvi je pozvolna opečeme dozlatova.
  4. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a rychle na něm orestujeme cibuli se zbylými fazolkami. Dochutíme je vegetou a podáváme jako přílohu ke smažené rybě.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.