Plněné rolky z halibuta

Halibut se dá připravit na nespočet způsobů. Například i jako plněná rolka.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    454 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1901 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    9,5 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    30,8 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    31,2 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme, rozpůlíme a nakrájíme na tenké plátky stejně jako řapíkatý celer. Papriku očistíme a nakrájíme na nudličky. Na pánvi rozehřejeme olej a všechnu zeleninu orestujeme.
  2. Pečivo nakrájíme na malé kostičky, nasypeme na plech vyložený pečicím papírem, vložíme do vyhřáté trouby a opečeme dozlatova. Pak krutonky přesypeme do mísy a zalijeme polovinou vývaru. Přidáme zeleninu a vše důkladně promícháme.
  3. Dno zapékací mísy zakryjeme listy očištěného špenátu a zalijeme zbylým vývarem. Plátky očištěného halibuta osolíme, stočíme do kroužků a ze strany sepneme párátkem.
  4. Závitky postavíme do mísy na špenát a naplníme zeleninovou směsí. Mísu přiklopíme a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 180 °C asi 20 minut. Hotové závitky rozdělíme na talíře, pokapeme citronem a ihned podáváme.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.