Plněné řízky s mandlovým špenátem

73 hodnocení (4,5)

Vyvážený oběd, na kterém si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    604 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2526 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    11,4 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    40,3 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    43,3 g

    67 %

    62 %

  • nasycené

    15,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou kýtu opláchneme, osušíme, nakrájíme na plátky, lehce naklepeme a osolíme. Na pánvi rozpálíme 2 lžíce oleje a orestujeme na něm nakrájené žampiony, cibulku a rozpůlená rajčátka. Osolíme a opepříme.
  2. Řízky poklademe připravenou směsí, zabalíme je a obalíme do plátků slaniny. Upevníme je párátkem. Rozpálíme zbylý olej a maso ze všech stran opečeme. Přendáme ho do pekáčku a při 180 °C dopečeme asi 10 minut. Pak maso vyjmeme a uchováme na teple.
  3. Do výpeku přidáme máslo, omyté překrojené kumquaty, nastrouhaný zázvor a krátce orestujeme. Přilijeme smetanu, přidáme med a provaříme.
  4. Na pánvi opečeme nasucho mandlové lupínky, přidáme olivový olej a vložíme špenát. Krátce orestujeme, osolíme, opepříme a podáváme s plněnými řízky a omáčkou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×