Plněné papriky s kukuřičným suflé a brokolicí

43 hodnocení (4,5)

Připravte si dnes tyto papriky plněné kukuřičným suflé.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    393 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1643 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    32,9 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    21,5 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    17,9 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Mrkev a brokolici očistíme. Mrkev nakrájíme na kostičky, brokolici rozebereme na malé růžičky. Brokolici s mrkví povaříme 2 minuty v osolené vodě. Pak je scedíme a necháme okapat. Kukuřici scedíme a necháme okapat.
  2. V kastrůlku přivedeme k varu mléko. Osolíme ho a metličkou do něj zašleháme polentu. Když kaše zhoustne, odstavíme ji.
  3. Žloutky oddělíme od bílků. Z bílků se špetkou soli vyšleháme tuhý sníh. Do krupicové hmoty nejprve vmícháme žloutky. Přidáme máslo, všechnu zeleninu a oba sýry. Hmotu opepříme a nakonec nadlehčíme sněhem.
  4. Papriky opláchneme. Odkrojíme jim vršky a odstraníme z nich semínka. Naplníme je, vložíme špičkou dolů do vymazaného pekáčku a vedle nich přidáme odkrojené vršky. V troubě vyhřáté na 170 °C vše pečeme asi 40 minut. Papriky přiklopíme víčky, rozdělíme je na talíře a ozdobíme listy salátu.

Podobné recepty

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.