Plněné papriky s hermelínem a špenátem

Přidejte do svého jídelníčku tento zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    459 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1919 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    24,6 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    30,8 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    25,5 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    15,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky rozpůlíme a zbavíme jadérek. Pekáček pokapeme olejem, vložíme papriky řezem dolů a pečeme při 220 °C asi osm minut. Pak papriky dáme stranou.
  2. Bulgur uvaříme podle návodu, scedíme a dáme do misky. Cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme najemno a orestujeme v pánvi na olivovém oleji.
  3. Asi po třech minutách (až cibule začne zlátnout) přidáme nakrájená rajčata a baby špenát.
  4. Dochutíme solí, pepřem, nasekanou bazalkou a smícháme s bulgurem.
  5. Hermelín nakrájíme na kostičky a lehce vmícháme do směsi. Předpečené papriky naplníme a prohřejeme v troubě při 180 °C cca na pět minut.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.