Plněné okurkové soudečky

Hledáte svěží předkrm na letní oslavy? Tak zvolte tyto zeleninové poháry.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    149 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    624 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    11,9 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    3,2 g

    5 %

    5 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurky důkladně omyjeme a osušíme. Mají-li příliš tvrdou slupku, je vhodnější je oloupat. Odkrojíme konce a každou překrojíme na čtyři stejně velké díly. Každý díl do poloviny vydlabeme. Okurkové soudky uvnitř mírně osolíme.
  2. Rajčata omyjeme, kyselé okurky necháme okapat a vše nakrájíme na drobné kostičky. Přidáme sterilovanou kukuřicí, vydlabaný vnitřek okurek, nastrouhaný balkánský sýr, dvě lžíce bílého jogurtu, nasekaný čerstvý kopr, lžičku cukru, citronovou šťávu a vše zlehka promícháme. Podle chuti osolíme.
  3. Salátovou směsí naplníme připravené okurkové soudky a vložíme je do lednice asi na půl hodiny vychladit. Vychlazené je přelijeme rokfórovým dresinkem a ozdobíme listy hlávkového salátu a lístkem celeru.
Autor:

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.