Plněné mandarínské placky

Asijské placky, které jsou plné zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Náplň:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    704 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2944 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    80,9 g

    92 %

    81 %

  • Vláknina

    35,7 g

    119 %

    119 %

  • Bílkoviny

    17,9 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    27,1 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z mouky a oleje (podle potřeby i trochy vody) vypracujeme tužší těsto, které zabalíme do mikrotenové folie a necháme asi jednu hodinu v chladu odpočinout. Těsto pak rozdělíme na dílky (počet záleží na tom, jak velké placky budeme dělat) a rozválíme je na pomoučeném vále na placky.
  2. Rozpálíme pánev a placky opečeme nasucho z obou stran. Hotové uchováme v teple.
  3. Zázvor, česnek, mrkev a řapíkatý celer očistíme. Zázvor a česnek nasekáme najemno. Mrkev a cibulky nakrájíme na tenké dlouhé nudličky. Řapíkatý celer nakrájíme na špalíčky, kukuřičky podélně rozpůlíme.
  4. Sezamový olej rozpálíme v pánvi (nejlépe wok), krátce na něm orestujeme nasekaný česnek a zázvor, přidáme mrkev, cibulku, řapíkatý celer, kukuřičky a sójové klíčky a vše orestujeme. Nakonec vmícháme ústřičnou, sójovou a chilli omáčku, rajský protlak, zalijeme zeleninovým vývarem a krátce prohřejeme. Směsí naplníme připravené placky, které ještě potřeme trochou rostlinného oleje.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×