Plněné krůtí špalky s krabí omáčkou

77 hodnocení (4,5)

Pokud nevíte co uvařit, inspirujte se ním receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    540 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2261 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    6,4 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    0,9 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    40,1 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    29,9 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    11,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso rozděláme na 4 špalky, které po vláknu propíchneme. Do vzniklé kapsy vložíme připravené krabí tyčinky, vždy jeden kus do každé porce. Osolíme a na pánvi restujeme z každé strany asi 7 minut. Podáváme nakrájené na plátky. Pečené porce krájíme přes vlákno.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno, papriky omyjeme, zbavíme semeníku a nakrájíme na kostičky. Na oleji postupně restujeme cibuli, papriky a nakonec přidáme na kousky nakrájený zbytek krabího masa.
  3. Orestované vše zalijeme smetanou, dochutíme solí, pepřem a vegetou a asi 2 minuty povaříme, než omáčka zhoustne. Na talíři ozdobíme snítkou petržele.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.