Plněné kedlubny se sýrem

Využijte kedlubny při vaření zdravého oběda.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    446 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1868 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    15,8 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    17,0 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    22,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kedlubny oloupeme, lehce seřízneme a vydlabeme. Povaříme je v osolené vodě dopoloměkka. Vývar si ponecháme. Rýži uvaříme v osolené vodě téměř doměkka.
  2. Dužinu vydlabanou z kedluben nadrobno nasekáme a s očištěnou, pokrájenou cibulkou orestujeme na rozehřátém oleji. Rajče omyjeme, vespod nakrojíme do kříže, spaříme, zchladíme, oloupeme a najemno pokrájíme. Přidáme ho společně s rýží, zakysanou smetanou a nastrouhaným sýrem k orestované zelenině. Směs dle potřeby ochutíme solí a pepřem.
  3. Asi 250 ml vývaru z kedluben přivedeme k varu a rozpustíme v něm čerstvý sýr. Omáčku zjemníme smetanou, osolíme a opepříme.
  4. Připravené kedlubny naplníme směsí, vložíme do pekáče a podlijeme omáčkou. Pečeme je ve vyhřáté troubě při 190 °C asi 20 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.