Plněné drůbeží měšce

Naplňte kuřecí maso vaší oblíbenou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    284 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1187 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    8,6 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    45,8 g

    73 %

    67 %

  • Tuky

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa rozkrojíme na větší plát a přes mikroténovou fólii lehce, ale důkladně naklepeme. Eidam nastrouháme najemno a v míse smícháme s nakrájenými žampiony, chilli kořením, fazolkami a jednou na špalíčky nakrájenou mrkví.
  2. Kuřecí plátky osolíme a do jejich středu rozdělíme připravenou náplň. Potom plátky zabalíme do tvaru měšce a stejně jako měšce svážeme nahoře potravinářským provázkem.
  3. Čtyři větší čtverce alobalu potřeme olejem. Do každého zabalíme jeden měšec a všechny pak přeložíme na pekáč nebo na plech. Pečeme v předehřáté troubě při 190°C přibližně 30 minut. Upečené vyjmeme a necháme asi 3 minuty odpočinout. Potom alobal rozbalíme. Podáváme obložené okurkou, paprikou a karotkou.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.