Plněné cukety s rajskou omáčkou

78 hodnocení (4,5)

Nevíte, co s cuketami? Uvařte si z nich lahodný oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    333 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1393 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    13,3 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    28,8 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    17,4 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cukety omyjeme, podélně rozřízneme a lžičkou vydlabeme. Dužinu pokrájíme nadrobno. Cibule a česnek oloupeme. Cibule nakrájíme na malé kostičky, česnek prolisujeme.
  2. V kastrolu rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli s česnekem. Přidáme mleté maso a orestujeme ho. Osolíme ho, opepříme, dle potřeby podlijeme vodou a pod pokličkou necháme dusit. Asi po 10 minutách k němu vmícháme nasekanou cuketu a oregano. Vše dusíme dalších 10 minut. Poté kastrol odstavíme.
  3. Z másla a mouky připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji asi 200 ml studené vody, metličkou rozmícháme a přivedeme k varu. Do omáčky přidáme hřebíček a sůl a asi 8 minut ji povaříme. Poté vmícháme dvě nadrobno pokrájená oloupaná rajčata a vše vaříme ještě asi 5 minut. Omáčku přecedíme přes sítko. Vmícháme do ní rajský protlak, dle chuti ji osladíme a krátce prohřejeme.
  4. Vydlabané cukety naplníme masovou směsí a rozložíme je do pekáčku. Přidáme k nim kousek másla, mírně je podlijeme vodou a vložíme do trouby. Při 180 °C je pečeme 20-25 minut. Poté poklademe cukety měsíčky zbylých rajčat a plátky sýra. Vrátíme je do trouby a pečeme, dokud se sýr nerozpustí. Cukety podáváme s rajskou omáčkou a vařenými brambory. Zdobíme je čerstvou petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.