Plněné cibule se špenátem a vejci

94 hodnocení (4,5)

Naplňte obyčejnou cibuli špenátem a vejci.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    311 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1301 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    15,3 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    13,0 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    20,4 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    7,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané cibule vcelku necháme povařit asi 10 minut v osolené vodě. Scedíme je a necháme okapat. Špenát očistíme, omyjeme, spaříme 2 minuty ve vařicí vodě a necháme na cedníku okapat.
  2. Z cibulí odřízneme vršky a vnitřky vydlabeme. Získananou dužinu nasekáme najemno. Špenát pokrájíme a přidáme polovinu sekané cibule, utřený česnek a krátce podusíme na lžíci másla másle. Osolíme, opepříme a ochutíme rozmarýnem, přilijeme 2 lžíce smetany a necháme asi 3 minuty podusit. Na pánvi rozpustíme lžíci másla, přidáme zbylou cibulovou dužinu, zalijeme vejci, které jsme rozšlehali ve 3 lžících smetany, a umícháme. Vydlabané cibule naplníme z poloviny špenátovou a druhou polovinou vajíčkovou směsí.
  3. Naplněné cibule poskládáme do zapékací misky, podlijeme zeleninovým vývarem a na vrchu zasypeme sekanými vlašskými ořechy. Vložíme do trouby předehřáté na 180 °C a pečeme asi 20 minut. Upečené cibule vyjmeme ze zapékací misky. Vypečenou šťávu zalijeme 2 lžícemi smetany, do které jsme zašlehali mouku, a krátce provaříme.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.