Plněná rajčata se špenátem

95 hodnocení (4,5)

Zajímavý oběd, který stojí za vyzkoušení.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    302 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1264 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    25,4 g

    29 %

    25 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    11,3 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    14,7 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    7,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme a nakrájíme nadrobno. V pánvi rozehřejeme máslo a asi 2 lžíce oleje a osmahneme cibuli s 1/3 česneku. Přisypeme rýži a orestujeme ji. Zalijeme ji vínem a mícháme, dokud se všechna tekutina neodpaří. Teprve poté začneme po naběračkách přilévat horký vývar. Další dávku přiléváme v okamžiku, kdy se předchozí vypařila či vsákla. Rýži za stálého míchání vaříme doměkka.
  2. Do rýže vmícháme najemno nastrouhaný parmazán a mascarpone. Risotto dochutíme solí a pepřem. Odstavíme ho a necháme trochu zchladnout.
  3. Rajčata omyjeme, osušíme a v horní polovině vodorovně seřízneme. Vydlabeme je a naplníme rýží. Pak je posadíme do máslem vymaštěné zapékací misky a dáme do předehřáté trouby. Při 180 °C je zapékáme asi 15 minut.
  4. Mezitím v pánvi na troše oleje orestujeme zbylý česnek. Přidáme opláchnuté listy špenátu a vydlabanou dužinu z rajčat. Vše osolíme, opepříme a chvilku podusíme. Nakonec vmícháme nasucho opražená sezamová semínka.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.