Plněná panenka špenátem a sýrem

90 hodnocení (4,4)

Nevíte co uvařit? Tento recept vás určitě zaujme.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    382 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1596 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    9,1 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    41,7 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    20,4 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    10,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Panenky omyjeme a podélně rozřízneme na plát. Rozklepeme je a osolíme.
  2. Mražený špenát necháme rozmrazit a vymačkáme z něj přebytečnou vodu. Promícháme ho se smetanou, nastrouhaným sýrem, prolisovaným česnekem, solí a pepřem.
  3. Špenátovou náplň rozprostřeme na pláty masa. Panenky pevně svineme a roládky převážeme provázkem. Ze všech stran je opečeme na oleji v pánvi. Pak je vložíme do pekáčku, podlijeme troškou vody a v troubě při 200 °C necháme asi 15-20 minut "dojít".
  4. Šalotky oloupeme, nasekáme nadrobno a orestujeme ve výpeku na pánvi. Zaprášíme je moukou a podlijeme vývarem. Přidáme lístečky tymiánu. Štávu asi 15 minut povaříme. Nakonec ji dle potřeby dochutíme a přecedíme ji.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×