Plněná panenka se špenátovou rýží

Chutný oběd, který stojí za vyzkoušení.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1144 KCal

    52 %

    48 %

  • Energie

    4787 KJ

    52 %

    48 %

  • Sacharidy

    26,3 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    158,2 g

    251 %

    233 %

  • Tuky

    44,4 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    17,0 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku i cibulku očistíme a nasekáme nadrobno. Na pánvi rozehřejeme polovinu másla a oboje na něm orestujeme. Přidáme hrášek a vejce. Směs osolíme, opepříme a mícháme, dokud se vejce nesrazí.
  2. Vepřové panenky očistíme a rozřízneme tak, aby z každé vzniknul plát. Přes fólii je lehce naklepeme. Osolíme je a opepříme.a rozdělíme na ně vaječnou směs. Maso přeložíme přes náplň a konce spojíme párátky. Na pánvi rozehřejeme olej a panenky na něm ze všech stran opečeme. Vyjmeme je a uchováme v teple.
  3. Do výpeku přidáme zbylé máslo a orestujeme na něm mouku. Jíšku zalijeme vývarem, dobře ji rozmícháme a provaříme. Dle chuti osolíme.
  4. Rýži propláchneme a nasypeme do 380 ml vroucí osolené vody. Pod pokličkou ji na velmi mírném ohni dusíme doměkka. Na pánvi rozehřejeme olej a krátce na něm orestujeme očištěný špenát. Přidáme rýži a se špenátem ji promícháme. Panenky rozkrojíme, rozdělíme na talíře, podlijeme zahuštěnou šťávou a doplníme špenátovou rýží.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×