Plněná panenka s omáčkou z modrého sýra

100 hodnocení (4,5)

Nevíte co uvařit? Tento recept vás určitě zaujme.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    916 KCal

    42 %

    38 %

  • Energie

    3835 KJ

    42 %

    38 %

  • Sacharidy

    11,2 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    89,3 g

    142 %

    131 %

  • Tuky

    56,3 g

    87 %

    80 %

  • nasycené

    19,3 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřové panenky omyjeme a osušíme. Špenát opláchneme a necháme okapat. Slaninu nakrájíme na proužky a krátce ji orestujeme společně se špenátem a ořechy na lžíci oleje.
  2. Váleček panenky položíme na prkénko a podélně ho nařízneme asi do hloubky 3 cm a směrem doprava pokračujeme v odřezávání takto silného plátu masa v délce asi 10 cm - výsledný tvar by měl působit jako částečně rozvinutá role papíru. Plát naklepeme a ze dvou třetin od nerozkrojeného masa ho poklademe vychladlou směsí špenátu. Maso lehce osolíme, opepříme a stočíme zpět do válečku.
  3. Ovážeme ho provázkem a zprudka na zbylém oleji ze všech stran opečeme. Přendáme na pekáček a dáme do trouby nahřáté na 160 °C. Pečeme cca 15 - 20 minut.
  4. Mezitím v kastrůlku rozehřejeme máslo, zasypeme ho moukou a připravíme světlou jíšku. Přilijeme studený vývar a důkladně a rychle vše rozšleháme a přivedeme k varu. Vmícháme nastrouhaný sýr, smetanu, pepř a za občasného pomíchání vaříme, dokud se sýr nerozpustí. Podle potřeby přisolíme a pak rozmixujeme ponorným mixérem.
  5. Brokolici opláchneme, necháme okapat a rozebereme na růžičky. Vložíme je do vroucí osolené vody a vaříme asi 1 minutu. Pak vodu scedíme, brokolici necháme okapat a ihned rozdělíme na nahřáté talíře. Přidáme plátky panenky a doplníme omáčkou, popřípadě i hrudkami sýra.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×