Plněná omeletová roláda

43 hodnocení (4,3)

Udělejte si krásnější ráno dobrou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    400 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1673 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    8,6 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    38,8 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    22,5 g

    35 %

    32 %

  • nasycené

    10,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolové lusky očistíme a povaříme v osolené vodě asi 5 minut téměř doměkka. Slijeme a necháme vychladnout. Vejce s mlékem rozšleháme a osolíme. V pánvi rozehřejeme trochu oleje a postupně na něm z vaječné směsi usmažíme 4 omelety, které odkládáme na kousky alobalu.
  2. Každou omeletu obložíme 2 plátky šunky a povařenými fazolkami. Okořeníme pepřem, posypeme parmazánem a nastrouhaným sýrem. Jednotlivé omelety stočíme pomocí alobalu do roládek a ponecháme je takto zabalené. Rozložíme je na plech a zapékáme ve vyhřáté troubě při 175 ° asi 5 minut. Po zapečení odstraníme alobal, omelety nakrájíme na plátky a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.